تُعد مشاعر الغضب من المشاعر الطبيعية عند الأطفال، ولكن في بعض الأحيان قد يُعبرون عنها بطريقةٍ غير صحيحة، حيث يدخلون في نوبات غضب ويتصرفون بطريقةٍ عنيفة، وقد يؤذون أنفسهم والآخرين سواءً لفظيًا أو جسديًا، لذا من المهم معرفة الطرق الصحيحة لتعديل سلوك الغضب عند الأطفال ومساعدتهم على التخلص منه، وهذا ما نوضحه فيما يأتي:
تشجيع الأطفال على ممارسة تمارين الاسترخاء
يحتاج الأطفال في كثيرٍ من الأحيان إلى الاسترخاء والهدوء؛ حتى يستعيدوا توازنهم وقدرتهم على التحكّم بانفعالاتهم وتصرفاتهم، لذا يُمكن للآباء والأمهات تشجيع أطفالهم على أخذ وقت مستقطع يوميًا للراحة والاسترخاء، على سبيل المثال، قراءة قصة للأطفال، أو الرسم والتلوين، أو أخذ حمام دافئ، أو حتى مجرد الجلوس ومحاولة التنفس بعمق.[١]
تعليم الأطفال مهارات حل المشكلات
من المهم تعليم الأطفال مهارات حل المشكلات ومساعدتهم على تطبيقها وممارستها بشكلٍ عملي، وكذلك تشجيعهم على التعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم بالطرق الصحيحة قبل الدخول بنوبة غضب أو التصرّف بطريقةٍ غير صحيحة بشكلٍ عام.[٢]
تشجيع السلوك الإيجابي عند الأطفال
يُنصح أثناء محاولة تعديل سلوك الغضب عند الأطفال تعزيز وتشجيع أيّة سلوك إيجابي يقومون به محاولةً منهم في تعديل سلوك الغضب عندهم، على سبيل المثال، مدحهم والثناء عليهم عندما يحاولون التعبير عن مشاعرهم لفظيًا وبهدوء، حيث يُحفزهم ذلك على تكرار مثل هذه السلوكيات في المرات القادمة، والتخلّص من السلوكيات غير المرغوب فيها تدريجيًا، مثل الغضب.[٢]
يجدر الذكر أنّه يُمكن أيضًا استخدام أسلوب النقاط والمكافآت لتعزيز السلوك الإيجابي عند الأطفال، حيث يُعتبر ذلك من أفضل أساليب التربية الإيجابية للأطفال، على سبيل المثال، الاتفاق مع الطفل أنّه يُمكنه الحصول على مكافأةٍ معينة بعد جمع 10 نقاط، حيث يتم منحه نقطة في كل مرّة يتصرف فيها بطريقةٍ صحيحة، ويتمكن من التحكم بغضبه.[٢]
تجنب محفزات الغضب عند الأطفال
معظم نوبات الغضب المتكررة عند الأطفال غالبًا ما تكون مرتبطة بأوقاتٍ معينة، مثل وقت أداء الواجبات المدرسية، أو وقت النوم، أو وقت انتهاء فترة اللعب، وبشكلٍ عام، عندما يُطلَب من الأطفال فعل شيء لا يُحبونه أو التوقف عن فعل شيء يُحبونه ويستمتعون به، وهنا يُنصح بتهيئة الأطفال وإعطائهم تنبيهات قبل حلول هذه الأوقات، مثلاً القول للطفل: "سنغادر الحديقة في غضون 10 دقائق، أرجو منك الاستعداد لذلك".[٢]
تشجيع الأطفال على اتباع نمط حياة صحي
يُساهم تغيير نمط حياة الأطفال بشكلٍ عام في إدارة سلوك الغضب عندهم وتعديله، حيث يُنصح بتشجيعهم على القيام بما يأتي:[٣]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية يوميًا، مثل المشي، أو الجري، أو ركوب الدراجة.
يجدر الذكر أنّ التغييرات في نمط الحياة لا تكفي وحدها لتعديل سلوك الغضب عند الأطفال، حيث يُنصح بأن تترافق مع الطرق والاستراتيجيات الأخرى لتعديل وإدارة سلوك الغضب.
المراجع
- ↑ "Helping Children Understand and Manage Anger", extension.usu.edu, Retrieved 5/4/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Angry Kids: Dealing With Explosive Behavior", childmind.org, Retrieved 5/4/2023. Edited.
- ↑ Dakota King-White, "Anger in Children: Signs, Causes, & Treatments", choosingtherapy.com, Retrieved 5/4/2023. Edited.
