كيفية التعامل مع الطفل الذي يرفض الطعام

من الشائع أن يأكل الأطفال خاصًة الصغار منهم كميات قليلة من الطعام، أو حتى يرفضوا تناوله بالكامل في بعض الأحيان، وهنا على الوالدين معرفة كيفية التعامل مع الطفل العنيد الذي يرفض الطعام، مع محاولة تطبيق بعض الأمور لتحسين شهيته وترغيبه أكثر بتناول وجبات الطعام الخاصّة به، وهذا ما نقدّمه فيما يأتي:

التحلّي بالصبر عند رفض الطفل للطعام

يحتاج التعامل مع الطفل الذي يرفض تناول الطعام الكثير من الصبر والهدوء، فقد يتطلب الأمر حوالي 10-15 محاولة أو أكثر حتى يعتاد الطفل على نوع طعام جديد ويتقبّله ويستسيغه، خاصّة عند الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم ما بين 1-4 سنوات.^[١]

اتباع روتين طعام معين مع الطفل

يُفضِّل الأطفال بشكلٍ عام الروتين واتباع التعليمات الواضحة والبسيطة، لذا يُنصح بتنظيم أوقات وجبات طعام الطفل، بحيث يكون بين الوجبة والأخرى حوالي 2-3 ساعات، مع اختيار مكان مُحدد لتناول معظم الوجبات فيه، وكذلك تخصيص كرسي مناسب ومريح للطفل يجلس عليه دائمًا.^[٢]

تطبيق عادات أكل إيجابية مع الطفل

يُنصح بتطبيق مجموعة من العادات الإيجابية التي تتعلق بالأكل مع الطفل لتشجيعه أكثر على تناول الطعام، أهمها ما يأتي:^[٣]

• تثميل القدوة الإيجابية أمام الطفل بتناول الوجبات الصحية والمنوعة.
• الطلب من الطفل المساعدة في شراء مكونات الطعام من البقالة، وكذلك المساعدة في تحضير الوجبات إن أمكن ذلك، والمساعدة في ترتيب مائدة الطعام.
• تخيير الطفل وتجنب تقييده بصنفٍ طعام واحدٍ فقط، على سبيل المثال، القول له: "هل ترغب في تناول البروكلي أم البازيلاء على العشاء؟".
• تقديم الأصناف التي يرفض الطفل تناولها بطرقٍ جديدة مختلفة عن الطرق التقليدية، على سبيل المثال، في حال كان الطفل يرفض تناول أحد أصناف الفواكه، فيُمكن حينها تقديمه له على شكل عصير ممزوج مع أنواع أخرى من الفواكه، أو حتى على شكل صوص صحي مع الزبادي أو ما شابه ذلك.

تقديم كميات طعام مناسبة للطفل

يجب مراعاة أنّ الأطفال الصغار يحتاجون إلى كميات طعام أقل من البالغين، فالطفل النشط بشكلٍ عام قد يحتاج إلى 1000-1400 سعرة حرارية في اليوم فقط، كما أنّه قد يختلف مقدار الطعام الذي يأكله من يومٍ إلى آخر، على سبيل المثال، قد يأكل بشكلٍ جيّد في معظم أيام الأسبوع، ولكن في يوم أو يومين منه قد يكون أكله خفيفًا جدًا وقليلاً، حيث يُعتبر ذلك طبيعيًا، ولا يُسبب أيّة مشكلة.^[٤]

جعل أوقات تناول الطعام ممتعة بالنسبة للطفل

يُمكن من خلال تطبيق بعض الأمور البسيطة جعل وقت تناول الطعام بالنسبة للطفل من أجمل وأفضل الأوقات، ومن أبرز تلك الأمور ما يأتي:^[٣]

• تناول وجبات الطعام مع جميع أفراد العائلة والتحدّث حول مواضيع ممتعة وإيجابية أثناء ذلك، وتجنب الجدال أو النقاش في مواضيع سلبية.
• تقطيع وترتيب مكونات الطعام في طبق الطفل بأشكال جميلة وجذّابة.
• عدم السماح للطفل باللعب على الهاتف أو أي جهاز إلكتروني آخر أثناء تناول الطعام، وكذلك مشاهدة التلفاز.