كيف يمكن زيادة التركيز عند الأطفال؟

يُشبَّه التركيز بالعضلات بحيث يمكن تقويته بالتدريب، كما يحتاج الأطفال إلى زيادة نسبة التركيز في صغرهم ليعتادوا عندما يكبرون،^[١] وفي هذا المقال سنتناول الحديث عن كيفية زيادة التركيز لدى الأطفال.

أولاً: حصر المهام التوجيهيّة

يجب على الآباء تحديد المهام الموّجهة إلى الأطفال، بحيث لا يتجاوز عددها واحدة أو اثنتين في وقت واحد، وهذا الأمر يُساعد الطفل على التركيز بشكلٍ أفضل، وبالتالي إنجاز المهام المطلوبة منه في وقت أسرع، كما يُمكن تقسيم المهمّة الواحدة إلى خطوات فرديّة، لإعانة الطفل على التركيز، وزيادة نسبته لديه شيئاً فشيئاً.^[٢]

ثانياً: ضبط عداد للوقت

ويقصد به ضبط الوقت للأطفال عند إنجاز مهمّة معينة، كتناول وجبة الإفطار، ومن ثم زيادة مقدار الوقت بالتدريج، هذا الأمر يُساعد على تحسين التركيز لدى الأطفال، خاصة بعد تذكيرهم بهدف كل مهمّة، والتركيز على الهدف دون غيره من الأمور.^[٢]

ثالثاً: إبعاد المشتتات

يغلب على الأماكن الفوضوية وغير المنظّمة زيادة عوامل التشتت لدى الأطفال، وبالتالي عدم التركيز على المهمات الأساسيّة المطلوبة منهم، لذا لا بُدّ من التغلب على المشتتات المختلفة وإبعادها عن الطفل ما أمكن ذلك، وذلك عبر توفير مساحة للأطفال خالية من الفوضى لتحسين تركيزهم، والتخلّص من المشتتات الأخرى قدر الإمكان، كما وتختلف أنواع المشتتات التي تقلّل من تركيز الأطفال، لتشمل المشتتات البصريّة، المشتتات السمعيّة وغيرها.^[٣]

رابعاً: ممارسة تمارين الاسترخاء

يعتبر أسلوب الاسترخاء والهدوء من الأمور الفعّالة في تحسين التركيز لدى الأطفال، بحيث يمكن تدريب الأطفال على تمارين الاسترخاء في الصباح، وأخذ النفس بشكل هادئ لاستجلاب التركيز والحفاظ عليه، إذ يُساعد الاسترخاء على إعطاء قوة للعقل والجسم، بحيث يتمكن العقل من التفكير بشكل سهل وأكثر وضوحاً مقارنة بالأوقات الصاخبة، والتي يصاحبها التوتر والقلق كذلك.^[٣]

خامساً: أخذ قسط كافٍ من الراحة

يساعد أخذ قسط كافٍ من الراحة على زيادة التركيز لدى الأطفال، بحيث يُعتبر قلة النوم والراحة أمراً مزعجاً للأطفال، وبالتالي يميلون إلى فقدان التركيز في أنشطتهم ومهامهم اليومية في حال قيامهم بها، لذا يستحسن أن ينام الأطفال ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات كل ليلة، وبالتالي يجب تشجيع الأطفال على أخذ قيلولة قصيرة في حالات عدم التركيز الجيد لاستجلاب التركيز الفعّال، وزيادته لديهم.^[٣]

سادساً: ممارسة ألعاب التركيز

يوجد العديد من الألعاب والتمارين التي تعمل على تدريب الأطفال على التركيز وزيادته لديهم، بحيث تتطلب هذه الألعاب المزيد من التفكير، والتخطيط، وهذا الأسلوب من الطرق الفعّالة لزيادة التركيز عند الأطفال بحيث يتم استخدام جانب المرح واللعب في تعليم الطفل التركيز والانتباه، وتجدر الإشارة إلى وجود عدّة ألعاب، سواء مباعة ضمن المتاجر التي تبيع الألعاب، أو ألعاب إلكترونية يلعب الطفل بها تحت إشراف الوالدين، تساعد على زيادة فعاليّة التركيز لديه.^[٤]

سابعاً: تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة

تتطلّب المهام الكبيرة المزيد من التركيز والانضباط لدى الأطفال، لذا سيكون من الجيد أن يتم تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة مجزأة، بحيث يؤدي تنفيذ المهام الصغيرة إلى زيادة التركيز عليها من قبل الأطفال، ومع مرور الوقت سيتمكن من إنجاز المهام الكبيرة دون تشتت.^[٤]